Úvod
Poruchy spánku představují závažný zdravotní problém, který může negativně ovlivnit kvalitu života člověka. Spánek je nezbytný pro regeneraci organismu, správnou funkci mozku a psychickou rovnováhu.
Poruchy spánku mohou mít psychické, neurologické, hormonální nebo dědičné příčiny. Správná diagnostika je často složitá, protože jednotlivé příznaky se mohou navzájem překrývat a jejich rozpoznání vyžaduje odborné vyšetření.
Druhy poruch spánku
Insomnie
Insomnie, neboli nespavost, patří mezi nejčastější poruchy spánku. Projevuje se obtížným usínáním, častým probouzením během noci nebo příliš brzkým ranním vstáváním.
Příčinou insomnie může být stres, úzkost, deprese, nepravidelný režim spánku, nadměrná konzumace kofeinu, alkoholu nebo používání elektronických zařízení před spaním.
Dlouhodobá nespavost vede ke snížení schopnosti soustředění, zhoršení paměti, oslabení imunity a zhoršení psychického stavu.
Spánková apnoe
Spánková apnoe je porucha dýchání při spánku, při které dochází k opakovaným zástavám dechu. Tyto zástavy způsobují pokles hladiny kyslíku v krvi a narušují přirozený průběh spánku.
Typickými příznaky jsou hlasité chrápání, ranní bolesti hlavy, sucho v ústech a výrazná únava během dne.
Narkolepsie
Narkolepsie je chronická neurologická porucha charakterizovaná náhlými záchvaty spánku během dne. Osoba může usnout i při běžných činnostech, jako je rozhovor nebo jídlo.
Typickým příznakem je kataplexie - náhlé ochabnutí svalů při silných emocích.
Parasomnie
Parasomnie zahrnují poruchy, které se objevují během spánku, například náměsíčnost, noční děsy nebo mluvení ze spaní. Častěji se vyskytují u dětí.
Syndrom neklidných nohou
Syndrom neklidných nohou je neurologická porucha způsobující nepříjemné pocity v dolních končetinách, které nutí člověka k neustálému pohybu.
Příčiny poruch spánku
Mezi nejčastější příčiny patří stres, psychické potíže, nevhodný životní styl, nadměrné používání elektroniky a zdravotní onemocnění.
Velký vliv má také věk, hormonální změny a genetická predispozice.
Důsledky poruch spánku na zdraví
Nedostatek spánku oslabuje imunitní systém, zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a negativně ovlivňuje psychiku.
Dlouhodobé poruchy spánku mohou vést k úzkostem, depresím a zhoršení kvality života.
Diagnostika poruch spánku
Diagnostika probíhá ve spolupráci s odbornými lékaři a často zahrnuje vyšetření ve spánkové laboratoři, například polysomnografii.
Léčba a prevence
Léčba poruch spánku zahrnuje změnu životního stylu, psychoterapii, použití přístrojů nebo farmakologickou léčbu.
Prevence spočívá v dodržování spánkové hygieny, pravidelného režimu a omezení elektroniky před spaním.